Теория

Тест PWC -170 (субмаксимальный) и его технология

Тест PWC -170 (субмаксимальный) – используется для косвенной оценки общей физической работоспособности спортсменов. Известно, что увеличение мощности выполняемой спортсменом работы влечёт пропорциональное (линейное) возрастание ЧСС и увеличение транспорта крови на периферию. Это утверждение справедливо, но лишь для определённых величин ЧСС. В процессе тестирования спортсмена определяется мощность физической нагрузки, при которой ЧСС достигает 170 уд/мин. – уровень оптимального функционирования кардиореспираторной системы.

Технология велоэргометрического теста PWC-170 :

Спортсмен выполняет (без разминки) две 5-минутные нагрузки разной мощности (W-1 и W-2) с 3-минутной паузой отдыха между ними. В конце каждой нагрузки определяется величина ЧСС (f-1 и f-2). В конце 1-ой нагрузки ЧСС должна быть на уровне 110-130 уд\мин., в конце 2-ой нагрузки – 150-160 уд\мин. Полученные величины подставляются в формулу:

PWC-170 = W-1 + (W-2 — W-1) 170 – f-1\ f-2 — f-1

Для выбора мощности нагрузок предлагаются две таблицы В.Л. Карпмана (1988 г.)

     Таблица №

              Мощность 1-ой нагрузки  (кгм\мин)

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                Таблица №

              Мощность 2-ой нагрузки (кгм\мин.

 

                                                                                  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Пермь Питер Пятигорск