Профилактика переутомления – достаточно проста для спортсмена, тренера и врача, если им известны его причины и симптоматика. Устранение причин и различных негативных факторов, способствующих его возникновению, избавят спортсмена от неприятных последствий этого предпатологического состояния.
Часто тренеры и спортсмены не соблюдают педагогические и биологические принципы спортивной тренировки, что ведет к переутомлению. Более всего не соблюдается «принцип постепенности»
при втягивании в тренировочный процесс спортсмена, после какого-либо перерыва в тренировках. Это может быть связано с заболеванием, травмой и другими событиями. Но виновны в этом не только тренер и спортсмен, форсирующие тренировочные нагрузки, но и спортивный врач, не препятствующий этому, поддающийся давлению тренера. Он (врач) виновен в этом и потому, что не проводит необходимых, в этих случаях, исследований функционального состояния организма спортсмена, уровня адаптации. Результаты измерений, тестов всегда являются убедительным аргументом врача в отстаивании своих позиций.
Прямая обязанность врача – контроль средств, методов тренировки, организация восстановительных мероприятий. Он обязан контролировать их эффективность путем визуального наблюдения, расспроса, пульсометрии, тестирования, электрокардиографии и пр.
Очень важно напоминать тренерам, разъяснять спортсменам, их родителям, женам, что простое переутомление, недовосстановление могут стать факторами возникновения у спортсмена тяжелейшей сердечно-сосудистой и другой патологии. Необходимо откровенно говорить им о самых тяжелых её последствиях, знакомить со специальной литературой, причинами, симптоматикой переутомления и методами её предупреждения. Только совместные усилия по профилактике переутомления дадут необходимый эффект.