Теория

Тренировка скоростной выносливости

Выносливость – важнейшая составляющая двигательного качества скорости и является показателем способности организма спортсмена противостоять утомлению. Это способность человека к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения эффективности и уровень ее развития и проявления зависит от целого ряда факторов:

— наличия энергетических ресурсов в организме;

— уровня функциональных возможностей различных систем организма

(ЦНС, эндокринной и др.);

— быстроты активизации и степени согласованности в работе этих систем;

— устойчивости физиологических и психических функций к неблагоприят-

ным сдвигам во внутренней среде организма;

— экономичности использования энергетического и функционального по-

тенциала организма;

— подготовленности опорно-двигательного аппарата;

— совершенства технико-тактического мастерства;

— личностно-психологических особенностей спортсмена.

Выносливость зависит так же от возраста, пола, морфологических особенностей организма и условий деятельности (Ю.Ф. Курамшин, 1999). Она отражает уровень специальной работоспособности и предопределяет спортивный результат в спортивных играх. Ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам биоэнергетики, сердечно-сосудистой и нервной системам организма человека.

Различают общую и специальную выносливость. Общая выносливость – это способность длительно и эффективно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной массы тела спортсмена. Специальная выносливость – это способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида спортивной деятельности.

Пермь Питер Пятигорск